怎样缓解孕妇背痛?大多数的准妈妈在怀孕初期，都不会感到腰酸背痛或行动不便。但是到了怀孕中后期,随着胎儿的发育逐渐变大,导致准妈妈们行动不便，有时还会出现背痛的现象。对于这个问题，怎样缓解孕妇背痛?下面就由佛山都市妇产医院的产科专家为您作出介绍。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示，缓解孕妇背痛的方法，有以下几种：

　　方法一、热敷或热水澡。泡个热水澡、用热水袋热敷或热水冲淋都能减轻背痛。

　　方法二、按摩。按摩背部下方常常可以放松疲劳疼痛的肌肉。试试趴在椅背上或者侧躺着，你的另一半可以为你轻轻按摩脊柱两侧的肌肉，尤其是下腰部。受过训练的专业按摩师、助产士或理疗师按摩的效果可能更好。

　　方法三、用枕头支撑背部。实践证明，侧躺时在肚子下面垫个楔形枕头可以减轻你的背痛。

　　方法四、使用托腹带。医生可能会建议你使用托腹带来分担宝宝的一部分重量，缓解对腹肌和背部造成的压力。

　　方法五、做一些力量和稳定性锻炼。骨盆底运动和下腹运动能帮助缓解怀孕对你的背部造成的压力。你可以做一些安全简单的下腹运动，首先用手和膝盖趴在地上，保持背部基本水平，吸气，然后在呼气时收紧骨盆底肌肉，同时尽量向上收起肚脐。不要憋气，背部保持不动，坚持这种收缩姿势5～10秒钟。运动结束时慢慢放松肌肉。

　　产科是佛山都市妇产医院龙头科室，拥有多名来自国内大型公立医院的产科及新生儿专家，拥有国际高标准的层流净化手术室和产房，拥有国际领先的高科技医疗设备，拥有温馨，优雅的住院休养环境，目前可提供优生优育、孕期保健、顺产、剖宫产等孕前、产前、产中、产后一条龙服务，具有较强的的产科合并症、并发症及危急重症产妇的诊疗及抢救能力。

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（责任编辑：小敏）