准备怀孕前提前三个月到一年对你的饮食和生活习惯进行健康调整，做好孕前准备工作。如果越早行动起来，你怀孕的几率越高。同时为了优生优育，专家建议做一下孕前检查很有必要，那么孕前要做好哪些准备呢?

　　佛山都市妇产医院专家指出，准妈妈孕前需要做什么准备：

　　1、做好孕前检查。

　　2、生活中注意避免或是减少接触有污染或是有毒害的物质。

　　3、可以在孕前三个月开始服用叶酸，至孕足三个月后，这样可以预防胎儿神经管畸形。

　　4、避免接触小动物，养成规律的生活和作息习惯。

　　5、适当加强锻炼，提高抵抗力和免疫力，避免怀孕时生病吃药。

　　6、饮食上不必要吃什么营养品，以日常饮食为主就行，可以多吃些鸡、鸭、鱼、肉和瓜果蔬菜就好。

　　孕前营养很重要

　　孕前的营养对于优生很重要。经调查发现，妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿，往往是母亲孕前体重较低，或孕后体重增加较少。有的妇女生出巨大婴儿，常与孕前或孕后营养不合理有关。因此，对于孕前的合理营养不可忽视。

　　孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物，是胎儿生长发育的物质基础。

　　最佳的受孕时间：

　　佛山都市妇产医院专家表示，理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。

　　最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。

　　最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

　　专家提醒：除了做好这些孕前准备，父母身体的健康也会直接影响到宝宝的健康，孕前检查可在孕前就将可以造成流产以及畸形胎儿的潜在危险因素查找出来，帮助夫妇尽可能安全的孕育健康宝宝，对家庭的稳定和幸福有着十分重要的意义。

　　孕前检查是从优生优育的角度出发，其中很多项目是针对遗传和生育的检查，在准备怀孕时，一定要重视孕前检查。孕前检查能帮助准备要宝宝的夫妇在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，保证准妈妈平安度过孕期和分娩。

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