日子是不是过得很快呢?一眨眼,你已经做了3个月的孕妈妈。现在你已经安全地进入了孕中期。腹中的胎儿已经有7.6厘米长了,像一条小金鱼。这条小金鱼已经完全成形,他比几周前的比例更匀称了。他的身长虽比手指短,但是脸部特征已经很明显。双眼已向脸部中央更靠近了,嘴唇能够张合,宝宝脖子完全成形,并能支撑头部运动。
本周,非常必要的器官系统——产生荷尔蒙的、吸收营养物质的和过滤废物的都行成了。胰腺、胆囊和甲状腺已经形成,肾脏可以产生尿。骨髓正在制造白细胞,帮助抵抗出生后的感染。
日子是不是过得很快呢?一眨眼,你已经做了3个月的孕妈妈。现在你已经安全地进入了孕中期。腹中的胎儿已经有7.6厘米长了,像一条小金鱼。这条小金鱼已经完全成形,他比几周前的比例更匀称了。他的身长虽比手指短,但是脸部特征已经很明显。双眼已向脸部中央更靠近了,嘴唇能够张合,宝宝脖子完全成形,并能支撑头部运动。
本周,非常必要的器官系统——产生荷尔蒙的、吸收营养物质的和过滤废物的都行成了。胰腺、胆囊和甲状腺已经形成,肾脏可以产生尿。骨髓正在制造白细胞,帮助抵抗出生后的感染。
本周,你是不是感觉自己又恢复了以前的活力呢?痛苦的孕吐渐渐消失,这是由于胎盘替代了荷尔蒙的产生。再过两周甚至更短的时间,你就彻底不会再感觉恶心了。你的乳房正迅速地增大,由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂,在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。有些孕妈妈在臀部和腰部也出现了妊娠纹。
此时你的子宫底在脐与耻骨联合之间,下腹部轻微隆起,用手可摸到增大的子宫。现在,你看起来很像个孕妇了,腹部开始变大,原来的衣服开始变得不合体了
1、分泌初乳:有些孕妇的乳头会渗出一些白色液体,这就是非常宝贵的初乳。虽然距分娩还有好几个月,但你的乳房已经开始制造初乳了。
2、阴道分泌物:孕期阴道内分泌物增多,但是如果阴道内有任何疼痛、烧灼的感觉和恶臭的气味以及除了白色以外的颜色都是不健康的,要及时就诊。
3、孕妈妈的最佳睡姿:医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠中晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
4、别忘记运动:为了将来顺利分娩及产后的恢复,现在孕妈妈要做一些适当的运动。比如:散步、孕妇操,瑜伽等,无论做什么,都要选择适合孕妈妈自己的运动。
5、孕中期旅行:现在,剧烈的妊娠反应已经过去,准妈具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境,而且胎儿此时已经初步“站稳脚跟”,因此现在是孕妈妈旅行的大好时机。为了保证旅途轻松、愉快,孕妈妈旅途中的安全防护可是绝对不能少的啊!
6、还能用手机吗:减少手机使用的时间,尽管目前对手机是否会伤害到胎儿的说法尚无定论,但还是建议你尽量少用手机,并且通话时间要简短,使用免提耳机也是措施之一。来看看在我们周围,还有哪些需要准妈妈注意的“隐形杀手”——辐射吧!
准爸爸要注意啦,这一周,妻子肚子里的胎儿体重增加了,不要让妻子做过重的家务哦!如洗衣服、提重物、搬东西、登高等。虽然比起前一段时间来说,胎儿相对稳定了许多,但是仍然要避免流产。现在,妻子的脚到了下午可能会有些肿。又要辛苦老公啦,每晚,给妻子打上一盆温热的洗脚水,在帮妻子做个足底按摩,一定能够慰藉妻子焦躁的心绪。
第十三周:陪准妈咪一起锻炼吧!
怀孕快4个月了,胎宝宝的状态已经比较稳定,在这个阶段孕妈妈可以进行一些简单的锻炼,这样对胎宝宝和孕妈妈都是有益处的。准爸爸最好能陪着孕妈妈一起锻炼,这样就可以随时照顾她。
每周一解
被动吸烟者比吸烟者的进入体内的苯丙芘(致癌物质)高出5倍。另外,烟草中有20多种有害成分,可使染色体和基因发生变化,对早期胚胎的危害最严重,可以引起流产、早产和胎儿死亡;轻易导致胎儿发育迟缓、畸形和先天性心脏病,会引发颌面部或口腔发育畸形,从生命起点便埋下口腔不健康的隐患,使宝贝出生后难以拥有健康坚固的牙齿;同时毒害胎儿的大脑,对智力发育造成一定的影响。
爸爸的误解:怀孕后吸烟对胎儿没什么影响
如今,很多男性在妻子预备怀孕前,倒是减少或暂不吸烟了。但当妻子怀孕后又开始吸烟,并经常在妻子面前毫无顾忌地“吞云吐雾”。他们以为,只要妻子不吸烟就不会影响胎儿发育。
正解:吸烟
为了宝贝的健康,准爸爸无论在妻子妊娠前还是妊娠后都不应该吸烟,至少不应在妻子面前吸烟。如果准爸爸难以做到,可出去或在走廊里抽,或使用一些戒烟用品,如往鼻子里喷戒烟药水,吃戒烟糖或使用戒烟牙膏。妻子多鼓舞和体贴准爸爸,用以柔克刚的聪明来帮助准爸爸战胜香烟的诱惑。
-孕期腹泻
怀孕时,身体对食物中以细菌或化学添加剂形式存在的毒素的反应会更活跃。只要有一点点提示,身体就会尽可能地排出有害的食物。孕期腹泻对孕妈咪来说是个危险的信号,它有可能导致流产或早产,所以千万不能忽视。对于孕期腹泻治疗,不论是用药或是日常饮食都得谨慎。
孕妈咪拉肚子应该怎么办呢?
孕妈咪腹泻时,主要治疗措施是给孕妇适当补液,补足孕妇体内因腹泻丢失的水分和电解质,尤其是钾离子;补充因腹泻而失去的热量;同时要密切观察胎儿情况是否良好,有无早产或流产的征兆,并遵医生嘱咐尽早选择高效对症的抗生素予以治疗。
孕妇使用抗生素应由医生指导,不要自行随意用。因为常用的多种抗生素与抗原虫药物,对胎儿有潜在的致畸危险,因此孕妇在妊娠期,特别是怀孕前三个月应禁用这些药物。
本周营养原则
现在你的食欲增加了,胎宝宝的营养需求也加大了,为了胎宝宝的健康成长,你可以解放自己,全面地摄取各种营养,吃各种你平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西。解除“禁食”时有一个原则:再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱,或一连几天大量食用同一种食品。可以适度增加脂肪和含淀粉丰富食物的摄入,以增加能量,保证胎宝宝生长需要。
营养素食——竹笋蒸饭
材料:竹笋2根、黄豆40克、糙米120克、香菇20克。
方法:
1. 黄豆洗净,先用水泡2小时;糙米洗净,用水泡1小时;香菇亦洗净泡开。
2. 竹笋切丁,与黄豆、糙米、香菇、调味料一起放入电子锅煮熟(就如一般煮的方饭法)即可。
3. 蒸好的饭最好一餐内吃完,未吃完不要放电子锅中保温,否则容易走味。
一幅美丽的图片,足以让人展开丰富的联想。为了培养孩子丰富的想像力、独创性以及进取精神,最好的教材莫过于幼儿画册。你可以将画册中每一页所展示的幻想世界,用你富于想像力的大脑放大并传递给胎儿,从而促使胎儿的心灵健康成长。
胎儿的触觉发育已经到了比较完备的阶段,准妈可以做一些比较轻柔的运动和舞蹈,使羊水轻轻晃动来达到刺激胎儿触觉的目的。有人将皮肤称为人的“第二大脑”,对胎儿皮肤的刺激也能促进大脑的发育。
专家认为,让胎儿在一段时间内反复听同一首曲子很有好处,不仅能使胎儿熟悉音乐,对音乐产生兴趣,而且能使已有记忆力的胎儿记住乐曲。曾有不少报道提到了学会乐器的儿童,没经过学习,突然就能奏出胎儿时听过的曲子的事,如前苏联著名小提琴家科更的儿子,4岁学会拉小提琴后,有一次不经意间奏出了他胎儿时父亲天天在练习、母亲为父亲天天伴奏的一支乐曲,这首曲子他出生后并未学过。可见胎儿对熟悉的音乐是有一定记忆力的。
怀孕第十三周胎教音乐:《白衣小丑》《门德尔松小夜曲》《温柔的夜》《降E大调夜曲》