随着胎儿逐渐长大，活动空间越来越小，胎动也会变缓。即使这样，你每天仍能感到10次以上的胎动。妈妈要时刻关注，如果胎动频率和强度减少过于明显，要想到胎儿异常的可能，并及时看医生。

宝宝大约已有2.8千克重。

宝宝的肺已经完全成熟，但仅靠自身的力量还不能呼吸。覆盖宝宝全身的绒毛和在羊水中保护宝宝皮肤的胎脂正在开始脱落，皮肤变得细腻柔软，变得越来越漂亮了。

宝宝的四肢会自由地活动，手碰到嘴唇时，会吸吮自己的小手，已经有了很好的吸吮能力，宝宝会自由地把眼睁开或闭上。

宝宝的骨骼已经很坚硬了，为了能够顺利地通过产道，宝宝的头骨保持着很好的变形能力，会根据需要调整自己的头形。

如果宝宝已经下沉到骨盆，肋骨和内脏器官可能会有轻松愉快的感觉。你可能会发现自己烧心的情况会有所好转，呼吸也会变得更容易了。但是你可能比以前更频繁地去卫生间，压力的变化会让你感到腹股沟和腿部非常疼。

这时你的肚子已相当沉重，肚子大得连肚脐都膨突出来，起居坐卧颇为费力。有些孕妈妈感觉下腹部坠涨，甚至会时时有宝宝要出来的感觉。

1、安全第一：这时你的肚子已相当沉重，起居坐卧颇为费力。上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。

2、孕晚期阴道出血：前置胎盘是妊娠晚期出血的主要原因之一，为妊娠期的严重并发症，如处理不当，能危及母儿生命安全。其发生率为1：55～1：200，多见于经产妇。

3、剪头发：宝宝出生后的一个月甚至更长的时间，你会很繁忙，因此可采取短发等容易梳理的发型。当然也可以采取自己喜欢的任何发型，只要使自己心情舒畅就可以了。

4、做好哺乳的准备：如果你决定要母乳喂养，要准备几件哺乳胸罩和前面有纽扣的衬衫，或者为哺乳专门制作的衬衫，除了这些，还需要准备好哺乳母亲必备的用品哦！

5、生个宝宝要花多少钱：当准妈妈入院待产，准备升级为一位光荣的母亲时，这中间要经历太多太多的事，除了期盼、等待、煎熬、喜悦，除了亲人好友的关心慰问、精神支持，还有一件相当重要的事——那就是一笔为数不小的生产费用需要支付，生宝宝到底要花多少钱呢，咱们一起来算算吧。

到怀孕36周时，要停止性生活。离分娩还有4周的重要时期，性交造成早产的可能性极高，因为子宫口容易张开，很容易引起细菌感染。这时对丈夫来说，是应该忍耐的时期，只限于温柔拥抱和亲吻，禁止具有强烈刺激的行为。

第三十六周：严禁性生活

孕36周后，需要严禁性生活，毕竟现在胎宝宝开始下降，过性生活的话比较容易让宫口张开，从而会引发细菌感染，造成胎膜早破、早产和宫内感染。

每周一解

“民以食为天”，营养物质大多包含在各种事物当中，而像粗纤维这类可以帮助肠道健康的物质多包含在青菜及粗粮里。因此，为了自身营养的全面及胎儿的发育健康，准妈妈们一定要广泛摄取食物，不要挑食造成营养失衡。

爸爸的误解：食物越精细越好

很多孕妇在妊娠期都会有呕吐、厌食等状况发生，加上怀孕期间 心理会比较敏感的原因。所以，很多准爸爸的偶认为，在饮食上会越精细的食物对胎儿越好。

正解：孕期饮食

营养物质大多包含在各种事物当中，而像粗纤维这类可以帮助肠道健康的物质多包含在青菜及粗粮里。因此，为了自身营养的全面及胎儿的发育健康，准妈妈们一定要广泛摄取食物，不要挑食造成营养失衡。

临产信号及应对

当分娩临近时会出现一些信号，但是这并不意味这你要马上奔向医院，这只是告诉你将在一天或几天后分娩。

如果你有以下感觉产生，这就说明离宝宝出生的日子不远啦！

1、子宫底下降：胃部受压的不适感觉减轻了许多，饭量也会随之增加一些；

2、下腹部有受压迫的一种感觉：你感到腰酸腿痛，走路不方便，出现尿频；

3、见红：在分娩开始前24至48小时，会有“见红”的情况出现。但要提醒你的是，如果出血量过大，就可能是危险征兆；

4、腹部有规律的阵痛：临盆开始的重要标志是有规律且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解，每次持续30秒以上，间隔5至6分钟左右。如果你的宫缩持续时间短且不规律，就表示分娩尚未发动，这种假阵痛是开始真正分娩的前奏和先兆；

5、破水：阴道有水样分泌物流出，即为通常所说的羊水破了，需要马上去医院待产。

本周营养原则

怀孕后期，铁质若是摄取不足，胎儿出生后容易得缺铁性贫血；缺钙时，孕妈妈可能出现软骨病，导致胎儿畸形。在食用富含钙质食品的同时，也要多摄取含有维生素D的食物，促进钙质吸收。另外，如果孕妈妈碳水化合物摄取不足，可能导致蛋白质缺乏或酮症酸中毒。不过，怀孕后期必须稍加限制碳水化合物的摄取，以免胎儿过大。现在，你要吃一些有补益作用的膳食，你可以更好的蓄积能量，迎接宝宝的到来。还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备营养充足的初乳。

催乳美食——鲫鱼炖蛋

材料：鲫鱼2条、鸡蛋1个、生姜丝。

方法：

1. 将鲜活鲫鱼洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花；

2. 煲置火上，放入适量清水烧开，下鲫鱼及精盐5克，烧1分钟左右，连汤盛入碗内，待用；

3. 鸡蛋磕入碗内搅打均匀，上笼蒸至凝固，取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，淋上植物油，再放蒸笼里，上火蒸5-10分钟即可。

孕妈妈伴着轻松的音乐，从上到下，从左到右，轻轻反复在腹部做按摩动作。一开始，先用中指和食指轻轻并反复触压胎宝宝，然后双手稍握拳，轻轻叩击腹部。胎宝宝会立即有轻微胎动反应，不过有时则要过一阵子，甚至一连好几天都没有反应。抚摩时间不宜过长，每天2-3次，每次5分钟左右。

继续给宝宝光照胎教，但要改为弱光，胎宝宝会好奇的眨眼，还会将头转向光源。只要是不太刺激的光线，都可以给予胎宝宝脑部适度的良性刺激。因此，准妈妈还可以利用晴朗的天气外出散步，穿梭在阳光与树荫中，让胎宝宝感受到光线强弱的对比。

每周胎教音乐：《宝贝》《爱的流淌》《爱之梦》《啦啦噜》《孩子睡着了》