孕期便秘应该要怎么办?孕期便秘其实是一种常见的现象，但是孕期便秘让人腹胀难忍，影响心情，而且便秘严重的话还会危及到胎儿的健康。

　　孕期便秘虽然很常见，但是便秘严重对胎儿有很大的影响，佛山都市妇产医院专家表示，缓解孕期便秘的方法有以下几点：

　　1、多喝水

　　水分缺乏容易造成硬便，无法顺利的排除体外，所以水分的补充是十分有必要的。专家建议孕妇每天至少要喝6～8杯水，约1000ml。每天喝杯果汁，也能有所帮助，特别是西梅汁对怀孕便秘的效果比较好。在固定的时间饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

　　2、多锻炼

　　孕妇可以做一些简单的运动，如散步、简易伸展体操、孕妇瑜伽等，可以促进血液循环、帮助消化，有利于排便畅顺。睡觉的时候两脚可以稍微太高，适度的按摩足部，改善局部的血液循环，使得肌肉获得休息缓解，还可预防抽筋，但要小心不要过度按压到足内踝上侧约四指幅处的“三阴交穴”，免得反倒刺激子宫收缩。 怀孕后的锻炼不可太剧烈，要量力而行。在进行任何锻炼前，请与医生进行沟通。在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床，多运动。

　　3、吃一些高纤维食物

　　进食一些高纤维食物如麦片、全麦面包、新鲜水果蔬菜如果苹果、枣、香蕉、芹菜、竹笋、桃子等。值得注意的是，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

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（责任编辑：小敏）