如何应对孕期不适?准妈妈在享受快乐的同时还要承受孕期带来的不适，造成了过于紧张与不安，给生活带来了许多的烦恼和不便。那么，如何应对孕期不适?下面就由佛山都市妇产医院的产科专家给出以下的解答。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示，如何应对孕期不适?具体如下：

　　1、尿频

　　多发生在孕早期，系增大的前倾子宫在盆腔内压迫膀胱所致。孕妇经常出现小便次数增多伴有解尿不尽的感觉。约在怀孕三个月以后，子宫体进入腹腔不再压迫膀胱，尿频症状自然消失。妊娠期尿频与尿路感染不同，无尿急尿痛等不适，化验也无异常，但如果尿频同时出现尿急、尿痛等不适，可能是尿路感染，须及时就诊。

　　2、便秘

　　这是由于怀孕时分泌孕激素作用于胃肠道平滑肌，可使其蠕动减弱，同时增大子宫压迫胃肠道，致使通便不畅。再加上孕期反应时进食、饮水、户外活动减少，更促使肠蠕动减慢，以致粪便干燥而质硬，从而引起便秘。常见解决方法有①多喝水，多吃纤维素食品，如水果、蔬菜、谷类与豆类食物。②经常作些轻柔的运动，如步行，以促进肠蠕动。同时养成定时排便的好习惯。③如果症状未缓解，及时就医。要慎用导泻剂，以免引起流产和早产。

　　3、浮肿

　　孕妇妊娠后期常有踝部及小腿下半部的轻度浮肿，以下午明显，卧床休息后缓解，这属正常的生理现象。由于增大的子宫压迫下腔静脉，使血液回流受阻，静脉压增高。水份在下肢积聚，出现凹陷性水肿。因此孕妇要注意①尽量避免长时间的站立，休息和睡眠时把脚抬高。②饮食方面，不可食盐量过度，以免加重水肿。③左侧卧位，饮黄豆煮水有利消肿。④如果产前检查时发现高血压，蛋白尿，则属病理现象，应引起重视，找医生及时处理。

　　4、抽筋

　　许多妇女发生了小腿抽筋，多在夜间。这实际上是小腿肌痉挛性收缩引起的疼痛。其主要原因是缺钙。妊娠以后，为满足母体和胎儿生长、发育，孕妇对缺钙的需要增加，同时母体怀孕以后的血容量明显增加，使血钙低于正常值，引起肌肉及神经兴奋性增强而发生小腿抽痉。孕妇应：①多食含钙丰富的食品，必要时可服钙剂。②多日光照射以促进钙的吸收。③出现抽筋时，按摩疼痛部位，脚趾朝上，用力向身体方向扳脚板。

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（责任编辑：小敏）