孕妈妈如何消除疲倦?佛山都市妇产医院的产科专家表示:有的准妈妈在怀孕前三个月的时候会感觉到疲倦,甚至有的会筋疲力尽属于正常现象。不过变现得严重的话就要及时的到医院进行检查,治疗。那么,为了减轻孕期的负担,下面我们就一起来了解,孕妈妈如何消除疲倦?看看以下的介绍。
佛山都市妇产医院的产科专表示,孕妈妈消除疲倦要做到以下几点:
一、怀孕后经常疲倦是正常现象
每天注意休息并减轻工作压力,最好中午睡上一觉,白天避免过度活动,特别是在孕晚期。
二、注意摄取足够的营养
特别是B族维生素含量丰富的食物,如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等,以营养大脑神经细胞,减轻疲劳。
三、总是肚子胀气
怀孕后,每天总感觉胃里胀气,吃完东西后经常用手拍打胃部或背部,好让胃里的气体排出来。尤其烦恼的是肚子里也总是胀气,肚子里的气体会在不经意的时候排出,使孕妈妈感到很尴尬。
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(责任编辑:小敏)