应对孕期便秘的方法。佛山都市妇产医院的产科专家表示:便秘是孕妇常见的烦恼之一,但对于准妈妈来说最担心就是便秘会影响到胎儿的发育,所以她们想知道,应对孕期便秘的方法。下面就给出了简单的介绍。
佛山都市妇产医院的产科专家表示,应对孕期便秘的办法,具体如下:
一、晨起定时排便。
养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后,结肠推进活动较为活跃,有利于启动排便,早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕,不要忽视便意,更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长,否则容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难。
二、饮食调理。
有便秘困扰的准妈妈,平时要避免吃辛辣的食物,多吃一些富含纤维素和维生素的食物,比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等,这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。
三、慎用药物。
万一孕妇的便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物,绝对不能擅自使用药物,但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。
温馨提醒:以上就是“应对孕期便秘的方法。”想必您已经有所了解。如果你还有其它问题,可在线咨询妇科专家,选择一对一的沟通。此外,网上预约,还可以免挂号费,更可以优先安排专家为您亲诊。佛山都市妇产医院开设了专家免费“在线咨询”服务,您可以直接点击与专家在网上对话。您也可以直接拨打健康热线:4000-138-120进行咨询。
(责任编辑:小敏)