怎样应对孕期不适反应?佛山都市妇产医院的产科专家表示：怀孕早期大多数的准妈妈都是会出现早孕反应的，只是早孕每一个准妈妈反应不同，不过只要采取正确的应对措施，就可以应对孕期不适。下面就一起来了解，怎么应对孕期不适反应?有以下解答。

　　怎么应对孕期不适的反应?有以下几点：

　　一、恶心呕吐吃不下。

　　少量多餐，但要避免空腹。食物清淡，不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物，饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适，补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质，保持室内清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

　　二、胃中食物回流至食道的、胸口灼熱。

　　饭后三小时內忌躺卧及弯腰，睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物，少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。睡觉时将床头垫高2-3寸。

　　三、睡觉时有时会抽筋。

　　晚上睡觉时尽量穿长裤，把脚垫高，做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片，抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。

　　四、背痛。

　　捡东西时不要弯腰，改用蹲下的姿势。使用托腹带。避免穿高跟鞋、举重物。避免疲劳，最好每工作1小时休息10-5分钟。按照医生的嘱咐做产前运动操。

　　五、便秘。

　　多吃纤维素含量高的食物，如莴苣、芹菜。避免喝茶过量，少吃或不吃巧克力、马铃薯。每天做一些轻微的运动，比如广播体操，养成有规律的生活作息习惯。

　　六、足部水肿。

　　限制盐分的摄取，但不必限制水分。避免久站、久坐，要经常把脚抬高了休息一下。

　　温馨提醒：以上就是佛山都市妇产医院专家对于“怎样应对孕期不适反应?”的具体介绍，如果您还有其他疑问要咨询的，欢迎点击在线专家，我院在线专家对根据您提出的问题做出相应的回答，您也可以通过我院的健康热线：4000-138-120，或者是QQ：4000138120进行咨询。

（责任编辑：小敏）