哪些是孕期不适的对策?很多准妈妈在妊娠期会带给身体一系列的变化，使准妈妈在孕期想尽办法去应该孕期不适。那么，大家想要缓解孕期不适的，下面就一起来了解，哪些是孕期不适的对策?佛山都市妇产医院的产科专家为您给出以下简单的介绍。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示，孕期不适的对策，具体如下：

　　1、腿部抽筋

　　多发生在妊娠中期以后，常于夜间睡眠时，腿肚或大腿的肌肉有时会抽筋、疼痛。应采取的对策是：睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，严防腿部肌肉过于疲劳。

　　2、腹痛

　　多发生在妊娠中期以后，主要原因是腹部膨隆，身体重心前移，使腰和背部的肌肉增加负担所致。防治措施是每天散步半小时，或进行其他适当的运动，从妊娠早期就开始，经常坚持。另外，按摩，伸开双臂做深呼吸，也能减轻疼痛。注意不要提重物或长时间向前弯腰，可防止发作。

　　3、皮肤粗糙、干燥

　　一些孕妇会出现皮肤粗糙、干燥，还有干巴巴的不适感。预防的办法是做完接触水的事情以后，要立即将水擦干，涂上护肤霜，并用手轻轻反复揉搓皮肤与外界暴露部位，如脸、手。同时，避免直接用手接触中性洗涤剂，用水时最好戴上防水手套。在饮食上，注意多食用一些含B族维生素丰富的食物。

　　4、手脚麻木

　　有些孕妇在早晨起床时，会感到双手和双腿麻木。防治的办法是：避免过度劳累，适当多吃些含维生素B1丰富的全麦粉、糙米和瘦肉。少数孕妇手脚麻木同时伴有腿部浮肿，这时应在休息时将腿部垫高，避免长时间站立，每晚睡前用温水洗洗小腿和脚，可加速腿部血液循环，有助于浮肿的消除。

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（责任编辑：小敏）