产后腰痛怎么办?刚刚经历了分娩的新妈妈，出现了产后腰痛的症状，让新妈妈感到非常的不舒服。对于这样的情况，新妈妈应该了解预防和减轻腰痛的知识，那么，下面就由佛山都市妇产医院的产科专家为你解答，产后腰痛怎么办?大家就一起来了解吧。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示，产后腰痛预防或减轻腰痛的方法，有以下几点：

　　1.要保持正确姿势，包括行走坐卧及哺乳、抱小孩姿势等;

　　2.常做伸展腰部、下蹲等动作锻炼腰部肌肉，每天定时做提肛收腹动作锻炼盆底肌肉，还可以做背部理疗或按摩，放松肌肉;

　　3.加强腹部肌肉的练习，让松弛的腹部尽早复原;

　　4.多做转腰动作进行腰椎的稳定性训练，恢复腰椎正常曲度。总之，产后要保证一定的身体锻炼，才能尽早摆脱腰痛的阴霾。

　　佛山都市妇产医院“3H”标准月子会所将在保障母婴安全的基础上，为您提供包括安全分娩、产妇护理、新生儿护理、产后康复、月子膳食、中医保健等项目在内的高品质服务。同时，会所配备了家庭式装修的VIP单人公寓、VIP套房公寓两种调养室，环境温馨舒适，设备设施齐全，除了满足产妇和宝宝的日常所需外，让产妇享受“家”一般的温暖，更让月子会所里的每一位产妇都能在这里安心、放心的调养，健康美丽的在这里复出。

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（责任编辑：小敏）