孕期缓解水肿的食物有哪些?怀孕期间,孕妈妈会因为怀孕的关系会出现水肿的现象。佛山都市妇产医院的产科专家表示:可以通过一些利尿的食物,食用后可以排出体内多余的水分。这些食物既可以提供各种营养素,同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素。那么,孕期缓解水肿的食物有哪些?大家就一起来了解吧。
佛山都市妇产医院的产科专家表示,孕期缓解水肿的食物,具体有以下几点:
一、冬瓜
1、冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效,可提供丰富的营养素和无机盐,既可泽胎化毒,又可利水消肿,孕妈妈可以常吃。
2、素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐汤、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、鲫鱼汤、香菇炒菜花、红烧鲤鱼、荠菜粥、豆腐熬鲤鱼、红小豆米饭等这些都能帮孕妇消除水肿,而且清淡可口。
3、冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌、冬瓜烧海米、冬瓜丸子汤等菜肴性寒味甘,水分丰富,有止渴利尿的功效,可以减轻孕妇的下肢水肿。
二、鲫鱼
鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼,可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物,经常食用,可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量,改善血液的渗透压,有利于合理调整体内水的分布,使组织中的水分回流进入血液循环中,从而达到消除水肿的目的。
三、鲤鱼
鲤鱼有补益、利水的功效,孕妈妈常食可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质,钠的含量也很低,孕妈妈常吃可消肿。
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(责任编辑:小敏)