产后修复该怎么做?生完孩子后的女性身体都比较虚弱，无论是在心理上还是在身体上都需要进行细心的产后修复，而且这是要一段比较长的时间。那么，产后修复应该要怎么样做呢?

　　产后修复该怎么做?佛山都市妇产医院产科专家介绍一下几点。

　　1、保持卫生

　　在传统的观念上认为，女人在坐月子的时候不能洗澡，不能洗头梳头，不能开窗等等，其实这些传统观念是没有科学的依据的。女性在产后出汗和分泌物都比较多，如果不洗澡保持身体的干净的话，会容易发生感染，所以说产后不洗澡的说法是错误的一般产后一周后可以洗澡、洗头，但必须是擦浴，不能盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。还要保持室内通风度，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。每天也要刷一到两次牙，可选用软毛牙刷轻柔地刷动，至少每次吃过东西后，应当用温开水簌簌口。

　　2、合理饮食

　　产后需要补充营养，但是不能盲目进补。除了产后最初几天需要进行全方位的滋补外，平时营养的摄入必须恰到好处就可以了，注意荤素配搭，营养均衡的原则，可多吃些瘦肉，豆制品、鱼、蛋类、鸡汤等食物，在烹制时要尽可能用清谈的做法，少放辛辣和刺激性佐料。还应该多吃一些蔬菜水果以及一些杂粮五谷，以提高身体的免疫力，促进消化，防止便秘。

　　3、心情平和

　　也许会有一些女性在产后会担心自己的身材皮肤会变成，对此十分焦虑，其实，产后的恢复是一段不短的阶段，只要产后修复合理，身体会恢复到正常的水平的，女性在产后应该放松自己的心情，保持心态平和。

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（责任编辑：小敏）