产后孕妇减肥的注意有哪些?产后新妈妈的身体都比较虚弱，需要减肥的时候就要特别的注意，特别是母乳喂养的妈妈，最好采用营养饮食、适当运动的方法减肥，切忌不要服用任何有副作用的药物，以免影响宝宝健康。那么，大家就一起来了解，产后孕妇减肥的注意有哪些?下面就由佛山都市妇产医院的产科专家给出了以下的介绍。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示，产后孕妇减肥的注意，有以下几点：

　　一、保持充足的睡眠：

　　减少睡眠时间 不仅不利于减肥，还会使乳汁分泌减少。减少睡眠会使人体生长激素分泌不足而减缓体内脂肪的代谢。另外睡眠不足，体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢，脂肪转化慢，体重会有不同程度的增加。因此改善睡眠质量和保证睡眠时间，将有助于减肥和防止减肥后的反弹。

　　二、运动减肥：

　　对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。

　　运动减肥是一项长期的任务，运动开始阶段的45天内很难见效，而且稍稍增加运动量易感疲劳，加上活动时快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪，因而不易变瘦。加强体育锻炼必须要持之以恒，如锻炼中途停止，则脂肪细胞体积又会增大，而使体重恢复到运动前水平，甚至反弹，比原先还要胖。因此。运动减肥虽然是一个很棒的、很健康的减肥方式，但并不是每个人都能持之以恒。

　　三、坚持母乳喂养：

　　母乳是婴儿天然的、营养比例全面的佳品，母乳喂养不仅可以满足婴儿生长发育的需要，而且对于产妇的恢复也有帮助。母乳喂养有助于减肥。母乳喂养能不断消耗孕期积存的脂肪，促进子宫尽快修复，同时还能预防乳腺癌 、子宫内膜癌和卵巢癌的发生。

　　看产科，首选佛山都市妇产医院。佛山都市妇产医院是一家现代化大型妇产医院，同时也是广东省围产期保健基地。医院完全按照专业妇产医院标准建设，是佛山市首家导入国际医疗管理体系JCI管理标准、集医疗、科研、预防、保健为一体，以国际力量为支持的现代化新型妇产科医院。

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（责任编辑：小敏）