产后乳房保养要怎么做?经过十个月的怀胎,宝宝终于生下来了,可是新妈妈觉得自己的乳房有下垂的现象,感觉不美观。对于这样的情况,佛山都市妇产医院的产科专家表示:为了防止发生下垂、松弛等现象。大家就一起来了解。产后乳房保养要怎么做?下面就给出简单的介绍。
佛山都市妇产医院的产科专家表示,产后乳房保养,要做到以下几点:
一、喂奶姿势正确
新妈咪为宝宝哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。
二、经常自己按摩
新妈妈可以经常自己按摩乳房,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。
三、健胸操
这是保养乳房最有效、最经济的方法。产妇产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。
四、沐浴乳房
在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
五、戴合适的胸罩
从哺乳期开始,新妈咪就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。
产后恢复很重要,各位产妇一定要重视!
佛山都市妇产医院是一家集医疗、预防、检测、康复为一体的医院。巨资引进国内外先进的检测及治疗设备。医院坚持以病人为中心、以质量为核心、以技术合作与人才交流为重心的服务理念。定期邀请各大医院的权威专家、教授进行会诊指导和学术交流。医院将以一流的设备、精湛的医术、温馨的服务、优雅的环境全力打造佛山特色的妇产品牌。
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(责任编辑:小敏)