赶走产后抑郁有哪些方法?从怀孕的那一刻开始，孕妈妈的身体，心理都发生了一系列的变化，让不少的孕妈妈一时感到不适应。容易导致新妈妈的情绪波动大，无法控制日常的生活和行为。这一些都是产后抑郁症的表现。那么，大家就一起来学学，赶走产后抑郁有哪些方法?下面就由佛山都市妇产医院的产科专家给出以下的介绍。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示，赶走产后抑郁要要做到以下几点：

　　第一、注意自我的心理调适

　　在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

　　第二、等待产后忧郁的自愈

　　产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

　　第三、创造适宜的产后恢复环境

　　当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

　　第四、产后饮食清淡而富有营养

　　产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

　　第五、夫妻间要换位思考和彼此理解

　　有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

　　佛山都市妇产医院产科医术精湛的专家、国际领先的设备设施、创新的技术服务及温馨的就医环境，不仅为母婴健康构筑了一道强有力的保护屏障，也让每一位就医的孕产妇获得前所未有的愉悦享受。

　　温馨提醒：以上就是“赶走产后抑郁有哪些方法?”想必您已经有所了解，专家提醒：如果你还有其它问题，可在线咨询妇科专家，选择一对一的沟通。此外，网上预约，还可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排专家为您亲诊。佛山都市妇产医院开设了专家免费“在线咨询”服务，您可以直接点击与专家在网上对话。您也可以直接拨打健康热线：4000-138-120进行咨询。

（责任编辑：小敏）