冬季坐月子有什么需要注意呢?冬季气温低，在冬季坐月子有很多地方都需要注意，尤其是在保暖方面。当然，除了要注意保暖之外，要有很多需要去注意的地方。下面就由佛山都市妇产医院产科专家来为大家讲解，冬季坐月子有什么需要注意。

　　一、衣服要选择宽松舒适的衣裤。

　　冬季温度较低，天气寒冷，新妈妈在哺乳的时候容易着凉。坐月子产妇的会阴部位分泌物较多，出汗也较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以要注意好身体的清洁经常洗澡勤换洗内衣裤。

　　二、居室内要保持温暖、湿润。

　　冬季坐月子，重点当然是保暖，室温应该保持20℃～ 25℃为宜，切记忽高忽低。如果是气候干燥的地区，也需要保持室内的湿度，一般室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。居室也要注意通风。

　　三、被子不宜太厚，床铺不宜太软。

　　保证居室暖和，产妇的被褥不宜太厚，选择棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。

　　四、淋浴时水温要适中，还要防止吹风着凉。

　　产后洗澡保持身体的干净卫生，还能舒缓疲劳。但是冬季坐月子最好是在产后1周以后再洗澡，洗澡的水温要适宜，严防风、寒乘虚而入。洗澡时浴室要保持暖和避风，可使用浴霸之类的安全的浴室取暖设备。

　　五、洗头后立即擦干，木梳梳头有利于促进血液循环

　　肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入。

　　六、饮食营养要均衡

　　产后应该吃一些热量高营养高易消化的食物，多喝水。忌食生冷寒凉之物。

　　七、补钙

　　中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。

　　另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。南方如广东、广西和福建等地区冬季较为暖和，近中午和午后无风时可适当开窗晒晒太阳。

　　八、坐月子也须劳逸结合

　　新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。

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（责任编辑：小敏）