坐月子的饮食有什么注意?佛山都市妇产医院的产科专家表示：产后坐月子是一件非常重要的事情，各位新妈妈一定要重视。因为新妈妈在分娩过程中耗气伤血，产后气血两虚，所以坐月子饮食的调理十分重要。下面我们就一起来了解坐月子的饮食有什么注意?给出以下的解答。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示，坐月子的饮食有什么注意?具体如下：

　　第一、多进食各种汤饮

　　一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、 鲫鱼汤、 猪蹄汤、 排骨汤等，需注意的是一定要汤和肉一同进食。2.饮食要均衡，多吃水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。保证补钙补铁的食物摄取量。

　　第二、产后几天吃比较好消化的食物

　　产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。因此坐月子最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。

　　第三、多吃含钙丰富的食物

　　哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。

　　第四、避免酸辣食物及少吃甜食

　　酸辣食物会刺激产妇虚弱的胃肠，引起不适。甜食最好适当喝红糖水，补铁，利尿。过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。

　　第五、多吃含铁丰富的食物

　　产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，在饮食中应多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及 豆类等，防止产后贫血。

　　温馨提醒：以上就是对“坐月子的饮食有什么注意?”的相关介绍希望对您有所帮助，最后如果您还有什么疑问，欢迎点击在线专家，我院权威专家在线为您服务，你也可以通过我院健康热线：4000-138-120进行咨询。

（责任编辑：小敏）