产后女性坐月子要做哪几点?佛山都市妇产医院的产科专家表示:准妈妈产后身体是比较脆弱的,要想尽快的恢复同时保证日后健康的身体,一定要做好月子。那么,产后女性坐月子要做到哪几点?下面就给出了简单的介绍。
产后女性坐月子要做到以下几点:
第一、产后安静修养30天。
产后是身体恢复期,准妈妈最主要的就是注意休息,正常情况下,准妈妈需要休养30天左右,如果是剖腹产,则需要休养40天左右。
第二、不可吹到风。
产后准妈妈的毛都是张开的,这时如果吹到风,会导致毛孔收缩,造成头痛、全身酸痛等,甚至还会造成感冒。因此,坐月子期间准妈妈要避免让皮肤吹到冷风,比较 好穿长袖的衣服和裤子。
第三、要使用腹带收缩腹部。
产后准妈妈最关心的可能就是腰上的肥肉如何消除了,其实只要做好月子,准妈妈腰上的肥肉是可以消除的。想要恢复体型,产后应该绑束腰带,这对于准妈妈的身材恢复是有很大帮助的。
第四、不提重物。
因为怀孕的原因,准妈妈的内脏都发生一定的移位和变形,坐月子期真是内脏恢复期,这时如果提太重的东西,很容易造成内脏下垂,出现腰酸背疼等月子病。
第五、不要碰冷水。
产后毛孔是张开的,碰冷水会使毛孔收缩,导致出现身体酸痛的情况。准妈妈坐月子期间需要碰到水的时候,一定要用热水。
第六、不要亲自为宝宝洗澡、长时间抱宝宝。
坐月子期间一定要安排好人选照顾宝宝,为宝宝洗澡、长时间抱宝宝等都会使准妈妈出现腰酸、背痛的现象,很容易留下月子病。
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(责任编辑:小敏)