坐月子吃哪些食物催乳?生完孩子后的新妈妈要坐月子，而坐月子的期间，进行母乳喂养是最适合宝宝的发育成长，但，有些新妈妈的奶水不能满足宝宝的需要。对于这些情况，各位新妈妈就一起来了解，坐月子吃哪些食物催乳?佛山都市妇产医院的产科专家给出以下的介绍。

　　坐月子吃哪些食物催乳? 具体如下：

　　一、豌豆

　　豌豆，也就是我们平常称之为的“小青豆”。吃起来爽口，且含有诸多的磷元素，每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多，如促进排尿，解毒止泻，最重要的是可以帮助新妈妈们通乳。建议妈妈把豌豆煮熟后清淡食用，或者将豌豆苗捣碎榨汁饮用，通乳的效果更为明显。

　　二、金针菜

　　金针菜也叫黄花菜，虽然是野菜但是营养价值很高，就拿蛋白质含量来说甚至可以媲美动物肉。产后女性可以将其与瘦猪肉炖煮食用，不但能快速下奶，还能帮助排尿，功效多多。

　　三、茭白

　　相传武则天生完孩子后，乳汁很少而且排便不顺，口中还长溃疡，吃各种药也不见好转，后食疗学者孟洗献奉上一道秘方——菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，帮武则天消除了烦恼。

　　茭白吃起来鲜嫩清爽，营养元素也众多，如蛋白质，碳水化合物，维生素C，维生素B等等。茭白可以有效帮助女性产后通乳，建议大家将其与山海螺、猪蹄一起放入锅中炖煮，效果明显。

　　四、丝瓜

　　丝瓜不但能够通乳，而且还有解毒通经的功效。特别是对于有乳腺炎症的女性来说，可以把丝瓜放入到肉汤中炖煮，就能缓解不适，消除乳房包块，帮助下奶。注意，不要单独用丝瓜炖汤，否则难以发挥其催乳的功效。

　　温馨提醒：以上就是“坐月子吃哪些食物催乳?”的介绍，您对于如何坐月子有所了解了吧。最后您如果还有疑问的，欢迎点击在线专家，我院权威专家在线为您服务，您也可以通过我院健康热线：4000-138-120进行咨询。

（责任编辑：小敏）