产后坐月子饮食要注意什么?佛山都市妇产医院的产科专家表示：坐月子是新妈妈们补充营养重要时期，而饮食方面要特别的重视。那么，产后坐月子饮食要注意什么?作出了以下的解答。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示，产后坐月子饮食要注意以下几点：

　　一、多喝汤

　　坐月子的产妇一定要多喝汤，这样不仅能让自己的奶水时刻保持充足，同时还能补中益气，增加自身体力，比如说牛肚补胃汤、鸡仁冬瓜汤、黄花肉片汤等都是不错的选择，可以让你营养均衡，并且还多样化。

　　二、肉类进补适可而止

　　生产后产妇是需要摄取一些高蛋白的食物来恢复体力，鸡、鱼、瘦肉、蛋、奶等都是不错的选择，但是秋冬坐月子期间，饮食方面还是要注意一些，切勿大量进补，以免造成营养过剩，肉类进补适可而止，以免对身体造成反效果的伤害。

　　三、补充营养同时别忘了补钙

　　人体钙质大量流失，而新妈妈们此时更需要关注这点，由于哺乳期的母亲每天分泌约700毫升的乳汁，平均每天丢失钙约300毫克，如果不及时补充是很容易出现骨质疏松和小腿抽筋等症状的，同时还会减少母乳喂养婴儿钙的摄取，为了宝宝更长远的健康着想，一定要多晒太阳，或者是多吃动物肝脑、鱼类和动物骨汤等补充钙质。

　　四、适量进食蔬菜水果

　　食用水果来补充水分是非常不错的做法，即使是坐月子的产妇也要适当的补充一些，蔬果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，预防产后便秘的作用，但是对于一些体虚的新妈妈来说，就要少吃，或者是选择放在水中煮下食用，以免身体不适。

　　佛山都市妇产医院是一家集医疗、预防、检测、康复为一体的医院。巨资引进国内外先进的检测及治疗设备。医院坚持以病人为中心、以质量为核心、以技术合作与人才交流为重心的服务理念。定期邀请各大医院的权威专家、教授进行会诊指导和学术交流。医院将以一流的设备、精湛的医术、温馨的服务、优雅的环境全力打造佛山特色的妇产品牌。

　　温馨提醒：以上就是佛山都市妇产医院专家对于“产后坐月子饮食要注意什么?”的具体介绍，如果您还有什么疑问，欢迎点击在线专家，我院权威专家在线为您服务，您也可以通过我院的健康热线：4000-138-120，或者是QQ：4000138120进行咨询。

（责任编辑：小敏）