坐月子的关键是什么?许多爱美的女性,为了在产后可以恢复苗条的身材,就想尽了各种的方法进行尝试。到底,要怎么在坐月子期间进行健康的恢复呢。那么,各位新妈妈就一起跟佛山都市妇产医院的产科专家来了解,坐月子的关键是什么?给出以下简单的介绍。
佛山都市妇产医院的产科专家指出,坐月子的关键,具体如下:
第一、食补要循序渐进。
想要瘦身有养生,就应该有先排恶露,候补气血的意识。因此前2周由于恶露未净,不适合大补,目标是促进新陈代谢,排出体内过多水分上。另外,饮食上应注意清淡,脂肪摄入量要低,少吃零食,这样的进补就不会发胖。
第二、少吃吃盐或调味品。
第一周的目的的“利水消肿”。女性坐月子期间,吃的食物太咸或含有酱油、醋、等调味品,会使身体内的水分滞留,不易排出,因此体重不会轻易下降。这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。
第三、亲自哺乳。
母乳喂养孩子,可以使身体为了制造乳汁,而将怀孕期间囤积的脂肪逐渐消耗掉,母乳喂养不仅仅可促进乳汁分泌,还可以有效降低患乳腺癌的发病率。
第四、及时使用腹带,并做适当的运动。
生产过后使用腹带,不仅可以帮助身材的恢复,还能防止内脏下垂,另外还可以防止皮肤松弛,消除妊娠纹。此外坚持适度运动可消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性。
产科是佛山都市妇产医院龙头科室,目前可提供优生优育、孕期保健、顺产、剖宫产等孕前、产前、产中、产后一条龙服务,具有较强的的产科合并症、并发症及危急重症产妇的诊疗及抢救能力。佛山都市妇产医院产科医术精湛的专家、国际领先的设备设施、创新的技术服务及温馨的就医环境,不仅为母婴健康构筑了一道强有力的保护屏障,也让每一位就医的孕产妇获得前所未有的愉悦享受。
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(责任编辑:小敏)