坐月子如何饮食?分娩对每一位妈妈来说都是经历一场战争一样，消耗了许多的能量。产后不管是剖腹产还是顺产的妈妈，都需要在月子期间好好调养身子。那么，坐月子如何饮食?下面就跟佛山都市妇产医院的产科专家一起来了解一下吧。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示，坐月子如何饮食，有以下详细内容：

　　一、多吃有利于造血的食物。

　　富含铁元素及多种维生素的食物是首选。瘦肉、动物血、骨髓、芝麻、红枣、葡萄、桂圆等都是补佳品，孕妇在坐月子期间可以多食用这些来补血。

　　二、食物宜软烂。

　　在为产妇烹饪食物时，应当将食物煮至软烂，这样既方便产妇嚼也有利于产妇消化。并且，产妇应尽量少食多餐。

　　三、多吃含铁量较高的食物。

　　比如大家熟知的菠菜就是含铁量高的代表，除此之外还有黄豆芽、猪肝、淡菜等。如果产妇是恶性贫血同时还应该多吃富含维生素的食物，如番茄、黄瓜、胡萝卜、橘子、大豆制品等。

　　四、食物应尽量多样化。

　　产妇最好多吃新鲜的瓜果蔬菜，为产妇烹饪的食物要尽量选择时令的，新鲜的。这样营养才能均衡。

　　温馨提示：以上是佛山都市妇产医院对“坐月子如何饮食?”的分析介绍，希望广大女性能够有所注意。有什么不明白的地方可以点击我院的在线专家进行咨询，我院全体工作人员全心全意为您服务。您也可以直接拨打健康热线：4000-138-120，或者是QQ：4000138120进行咨询 。

（责任编辑：小敏）