怎样坐好月子?产后的新妈妈除了要好好照顾宝宝之外，最主要是把自己的身体调理好，月子如果做不好，会给新妈妈带来很多后遗症的，那么，怎样做坐好月子?下面就跟佛山都市妇产医院的产科专家一起来了解一下吧。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示，坐好月子要做到以下几点：

　　一、按时产后检查

　　产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。

　　二、保证吃好、休息好

　　准妈在生产时消耗了大量的能量，所以当我们生产完会非常疲惫，所以生产完之后尽可能不要去打扰准妈，让她们能好好睡一觉来缓解消耗的能量，睡好之后，要多吃高营养易消化的食物，要多喝些水，尽早排尿，因生产后，身体里激素和肠胃都在恢复期，所以除了第一周不要吃太过油腻的东西外，整个月子里和哺乳期都要吃些高营养、高热量、易消化的食物，来迅速恢复体力并保证乳量充足。

　　三、尽早下床活动

　　传统思想会认为，准妈们生产后都要尽量卧床休息，减少活动，其实不然，一般情况下，顺产的妈妈可在产后第二天进行简单的走动，也可以在医护人员的指导下，进行一些简单的锻炼或产后体操，但要避免受凉和被风吹到，尽早运动有利于身体的恢复，这样体形可以尽快恢复。

　　产后一周后，准妈可以做些简单的家务活，像擦桌子、扫地等家务，尽量时间不要做得太久，也不用太累，以免引起子宫出血及子宫脱垂的现像。

　　四、不要吹风、受凉

　　夏季因室内温度太高，可以开一下空调，把温度调 到25-28℃之间为宜，空调风不要直接吹到产身上，可以把风打到墙上，反射回来风来降温，产妇应穿长衣和长裤，穿双袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

　　五、特别注意个人卫生

　　月子里因产后恶露，所以会阴处的分泌物很多，这时要注意清洁卫生，每天要用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。并且要勤更换护垫,并保持会阴部清洁和干燥。

　　六、尽早喂宝宝母乳

　　在生产后半小时内医生就会让宝宝吸母乳，为的是让宝宝吃到初乳，同时也可刺激母亲尽早分泌乳汁，同时，宝宝在吸乳头时，会帮助妈妈子宫收缩、复原。在喂奶前妈妈要用湿毛巾进行乳房和乳头的清洁，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

　　七、合理安排产后性生活

　　这个问题需要大家注意，一般医生都会要求产后42天以内不可过性生活，因生产过程中子宫内的创面还没有修复，只有等恢复好之后才能开始性生活，如果恶露结束早的妈妈也需注意，做好避孕措施，因为现在身体已经可以正常开始排卵了，如果恶露未结束，就开始性生活，很可能造成慢性盆腔炎等感染。所以希望各位父母能尽量42天后再进行性生活。

　　温馨提示：如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚，或者还有其他疑问，您可以直接点击我们的在线咨询医生，我院专业咨询医生会给您耐心的，详细的解答，并给您一个满意的答复!对于有疑问的患者请点击在线咨询，拨打医院热线4000-138-120，或登录QQ：4000138120进行沟通!

（责任编辑：小敏）