应该如何缓解妊娠反应?怀胎十月到一朝分娩的过程可以说是让母亲受尽折磨，例如是妊娠反应，会让准妈妈感受到恶心、吃不下东西、呕吐、头晕、心慌、心率加快、食欲下降、偏食、胃口不好等多种难受的感觉。为了缓解这种痛苦，应该要怎么做呢?

　　佛山都市妇产医院专家表示，应该如何缓解妊娠反应?有以下几点：

　　1、保持放松的心态：

　　妊娠反应几乎是每一位怀孕的女性都会有的生理反应，并不是一种疾病，所以并不需要紧张，保持着乐观愉快的心情，转移分散注意力，缓和下心情，可减轻妊娠反应。

　　2、注意饮食：

　　在饮食上尽可能是能吃什么就吃些什么,饮食对于孕妇和胎儿营养吸收来说都是很多重要的,能吃多少就吃多少为好.妊娠期不必介意营养平衡,别担心胎儿的营养得不到充分供应,这时胎儿不需要多少营养;孕妇要少吃多餐，在这段时间女性对于自己的饮食需要格外注意，尤其是不能吃油腻的食物，清淡有营养的食物是这个时间内女性的首先。

　　3、充足的休息时间：

　　要保证充足的睡眠时间，而且要解除思想上的顾虑。

　　4、注意维生素的补充：

　　多补充各种维生素。

　　5、避免反感的刺激：

　　尽量避免接触一些自己感觉难受或者强烈的气味，不要做体力家务劳动，适当减少运动量和工作量，确保有充足的休息时间。

　　6、孕吐严重要忌食就医：

　　呕吐严重，有脱水和酸中毒危险者，应到医院补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡。早期用药应慎重，不要擅自用药，以防影响胎儿发育，或造成畸形。

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（责任编辑：小敏）