缓解孕期不适的方法有哪些?佛山都市妇产医院的产科专家表示：女性在怀孕期间多少都会出现一些轻微的不适症状，虽然不能够消除这些不适，但是，可以找到一些缓解的方法。那么，缓解孕期不适的方法有哪些?下面给出以下的解答。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示，缓解孕期不适的方法，具体如下：

　　一、身体倦怠

　　怀孕早期，孕妈咪经常会感到疲倦.或睡了很多觉仍会这样，到了晚上更是如此，这可能与刚刚怀孕身心还不完全能够适应有关。到了怀孕晚期，日渐增大的子宫会使孕妈咪的身体变得越来越沉重，也容易使孕妈咪感到疲倦。

　　缓解法：

　　1、家人多分担家务，尽量让孕妈咪多休息，并注意减轻工作压力。

　　2、不必为自己经常疲倦而在意，最好每天中午睡上一觉，避免过度活动，特别是在怀孕晚期。

　　3、注意摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。

　　二、经常犯困

　　孕早期受体内荷尔蒙分泌变化的影响，孕妈咪会经常犯困，总想躺在床上睡觉，这种现象会影响孕妈咪的情绪.一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。

　　缓解法：

　　1、怀孕后一定要建立正常的起居生活，特别是在孕前生活不规律的孕妈咪，每天晚上按时睡眠，不要时间太晚，更不可以熬夜。

　　2、每天保持充分的睡眠，感到身体沉重和犯困时及时进行充分的休息。

　　3、职业孕妈咪如果条件允许.每天最好能够在中年睡上一会儿。如果不具备条件.利用中年时间散步.或做轻微的运动，缓解犯困现象。

　　看产科，首选佛山都市妇产医院。佛山都市妇产医院是一家现代化大型妇产医院，同时也是广东省围产期保健基地。医院完全按照专业妇产医院标准建设，是佛山市首家导入国际医疗管理体系JCI管理标准、集医疗、科研、预防、保健为一体，是佛山首家专业化、现代化的新型妇产科医院。

　　温馨提示：以上是佛山都市妇产医院对“缓解孕期不适的方法有哪些?”的分析介绍，希望广大女性能够有所注意。有什么不明白的地方可以点击我院的在线专家进行咨询，我院全体工作人员全心全意为您服务。您也可以直接拨打健康热线：4000-138-120，或者是QQ：4000138120进行咨询 。

（责任编辑：小敏）