缓解孕晚期疲劳的方法有哪些?随着怀孕的时间越久，孕妈妈就越明显的感动腿部的负担不断的加重，腿部的肌肉该经常会感到疲劳，只要走的就一定，就容易感动疲惫。针对这一现象，下面就由佛山都市妇产医院的 产科专家为你指出，缓解孕晚期疲劳的方法有哪些?给出以下介绍。

　　佛山都市妇产医院的产科专家指出，缓解孕晚期疲劳的方法，有以下几点：

　　第一、伸展运动缓解。

　　对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。当你牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推可以避免腿抽筋。

　　第二、多洗热水澡、泡脚缓解。

　　洗热水澡能够有效地放松肌肉，再加上准妈咪适当地按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。临睡前用40℃左右的热水泡脚10分钟，可起到舒筋活血、解除痉挛的作用，效果会更加显著。

　　第三、香熏按摩缓解。

　　准妈咪可以准备一些薰衣草油或洋甘菊油，在临睡前进行香熏按摩也能有效地减缓肌肉酸痛。要知道，纯正的薰衣草精油能减缓疼痛，而洋甘菊精油有助于减轻痉挛和炎症。

　　温馨提醒：以上就是“缓解孕晚期疲劳的方法有哪些?”想必您已经有所了解。如果你还有其它问题，可在线咨询妇科专家，选择一对一的沟通。此外，网上预约，还可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排专家为您亲诊。佛山都市妇产医院开设了专家免费“在线咨询”服务，您可以直接点击与专家在网上对话。您也可以直接拨打健康热线：4000-138-120进行咨询。

（责任编辑：小敏）