怎样缓解孕期不适?孕期的时间，准妈妈会出现各种孕期不适的症状。而孕期最常见的不适就是恶心、抽筋、腰痛等。下面就一起来了解，一些饮食的小技巧就可以帮助你缓解。佛山都市妇产医院的产科专家为您作出详细的解答。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示，缓解孕期不适的方法，有以下几点：

　　第一、酸梅呕吐阶段会比较喜欢吃酸的东西，不过，最好将酸梅在水中泡一泡再吃，这样可以防止摄入过多的盐分。

　　第二、黑芝麻糊怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应，可以用开水冲黑芝麻粉来喝，会得到一定程度的缓解。

　　第三、用凉毛巾按摩眼睛开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量避免看书，并作眼部按摩。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。

　　第四、糖醋蛋汤将2个鸡蛋打碎在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可。非常适合孕期呕吐严重的准妈妈饮用。

　　第五、菜花多吃菜花，菜花中维生素C的含量极为丰富，相当于大白菜的4倍，维生素B2与胡萝卜素的含量分别为大白菜的2倍和8倍。特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

　　第六、碳酸饮料呕吐阶段不可或缺的是碳酸饮料。特别是桔子味的汽水。

　　温馨提醒：以上就是佛山都市妇产医院专家对于“怎样缓解孕期不适?”的具体介绍，还有什么需要了解点击在线专家，我院权威专家在线为您解答问题，您也可以通过我院的健康热线：4000-138-120，或者是QQ：4000138120进行咨询。

（责任编辑：小敏）