产妇产后修复的瑜伽有哪些?佛山都市妇产医院的产科专家指出:产后修复,可以采用做瑜伽的方式进行。产后瑜伽不仅可以帮助新妈妈修复身材,而且有利于健康。但是,新妈妈不知道有可以做哪些瑜伽。那么,我们就一起来了解,产妇产后修复的瑜伽有哪些?作出了以下的详细介绍。
佛山都市妇产医院的产科专家表示,产妇产后修复的瑜伽,具体如下:
一、竖式。
卧姿,双臂伸直放在体侧,双腿并拢抬升保持与身体呈90度。
二、婴儿卷曲式。
卧姿,双腿弯曲,双手抱双腿,用额头接触膝盖,身体如婴儿般呈卷曲状。
三、V字形。
坐姿,双臂与双腿尽量伸直,保持呈V字形状。
四、侧腰伸展。
单腿站立,一腿收缩于站立一腿一侧。对侧的手撑腰,另一手向前倾斜伸直,作侧腰运动。再换一个方向进行。
五、坐势脊椎拧转。
坐姿,腿交叉收缩于臀下,对侧的一手抱腿,一手放在身体后侧。配合呼吸,头向后侧缓慢转向。(按摩内脏、排毒。
产科是佛山都市妇产医院龙头科室,拥有多名来自国内大型公立医院的产科及新生儿专家,拥有国际高标准的层流净化手术室和产房,拥有国际领先的高科技医疗设备,拥有温馨,优雅的住院休养环境,目前可提供优生优育、孕期保健、顺产、剖宫产等孕前、产前、产中、产后一条龙服务,具有较强的的产科合并症、并发症及危急重症产妇的诊疗及抢救能力。
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(责任编辑:小敏)