新妈妈产后如何减肥?产后的新妈妈都希望自己能够在坐月子的时候进行产后减肥，修复自己身材。那么，我们就一起来了解，新妈妈产后如何减肥?下面就由佛山都市妇产医院的产科专家指出以下的解答。

　　新妈妈产后如何减肥?有以下几点：

　　1、合理节食

　　热量低的饮食确实有助于新妈妈产后减肥，但是节食远不该是首选方案。建议先等等，看母乳喂养和运动能不能帮你恢复身材。

　　2、母乳喂养

　　母乳喂养有助于产后减肥，每次哺乳时，新妈妈的身体都会消耗大批热量来分泌乳汁。而且，母乳喂养还有助于子宫的收缩，从而带动整个身体的恢复。

　　但是也有专家说，如果新妈妈是母乳喂养，身体到最后还是会比孕前胖5~10斤，因为它希望多留一点脂肪以备泌乳使用。还有人说，母乳喂养要多吃有营养的食物，不但不是有效的产后减肥法，反而会更胖。不过，这可不是必然的，新妈妈可以吃得又好又健康。

　　3、适当运动

　　继母乳喂养之后，运动是最好的产后减肥法了。可以每天在小区里走上半个小时，或是参加产后瑜伽培训班。任何能够锻炼你腹部和四肢肌肉，并且能够燃烧热量的运动，都是产后减肥的好选择。有氧健身运动加上燃烧腹部和四肢脂肪的动作训练，能为产后减肥创造奇迹。不过，在开始进行常规的身体锻炼前，最好先看看新妈妈的身体是否准备好了。

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（责任编辑：小敏）