怎么修复产后气虚?佛山都市妇产医院的产科专家表示：产后气虚变现出形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。那么，大家就一起来了解，怎么修复产后气虚?作出了以下的简单的介绍。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示，怎么修复产后气虚，具体如下：

　　一、荡腿。

　　端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

　　二、屈肘上举。

　　端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

　　三、摩腰。

　　端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。

　　四、“吹”字功。

　　直立，双脚并拢，两手交上举过头，然后弯腰。双手触地.继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。

　　五、抛空。

　　端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。

　　产科是佛山都市妇产医院龙头科室，拥有多名来自国内大型公立医院的产科及新生儿专家，拥有国际高标准的层流净化手术室和产房，拥有国际领先的高科技医疗设备，拥有温馨，优雅的住院休养环境，目前可提供优生优育、孕期保健、顺产、剖宫产等孕前、产前、产中、产后一条龙服务，具有较强的的产科合并症、并发症及危急重症产妇的诊疗及抢救能力。

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（责任编辑：小敏）