产后恢复身材有哪些要做的?产后爱美的妈妈都会想尽快的进行产后恢复。有些妈妈在坐月子的期间,在饮食方面的营养价值是很高的,所以很容易导致妈妈的体重会比怀孕期间更加的重。对于这个情况,大家就一起跟佛山都市妇产医院的产科专家来了解一下,产后恢复身材有哪些要做的?给出以下介绍。
佛山都市妇产医院的产科专家表示,产后恢复身材要做到以下几点:
第一、在饮食方面
注意营养的均衡搭配,多吃水果。饭后如果宝宝还没睡着,可以抱着宝宝在室内走走,以助于消化。
第二、选择规律、温和的身体关节运动
比如慢跑,伸展运动等,慢慢的使身体变热,达到燃烧脂肪和塑身的效果。
第三、在宝宝睡着的情况下
产后妈妈可以做一些简单的事,比如洗碗、洗衣服、拖地板等。如果长时间的坐着或者躺着,这样对于恢复体型基本上是有希望的。
第四、如果在产后两个月后妈妈的身体都恢复正常了
那么,适当的夫妻生活也是必要的。在性爱中,也有燃烧脂肪的效果。且能促进夫妻间的感情和让女人找回自信的好处。
第五、在有条件的情况下
比如宝宝有婆婆带的情况下,妈妈们可以在户外进行短暂的运动,如骑20分钟自行车,这样还能利于妈妈的情绪保持愉悦的状态。
佛山都市妇产医院是佛山市首家导入国际医疗管理体系JCI管理标准、集医疗、科研、预防、保健为一体,以国际力量为支持的现代化新型妇产科医院,拥有20年的发展历史。医院全力打造“全国百姓放心医院”,以优质高效的服务理念,创建华南地区乃至全国一流的专业妇产医院,以一流的管理、一流的设。
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(责任编辑:小敏)