产后吃什么修复体力?很多分娩妈妈在分娩完之后的体力精力都消耗了很多，就要通过产后修复来好好的调养身子，而产后修复最好的方法就是饮食调理，那么，产后吃什么修复体力?下面就由佛山都市妇产医院的妇产专家带一起来看看是怎么做的。

　　佛山都市妇产医院的妇产专家指出，产后吃什么修复体力，具体有以下内容：

　　一、调整饮食 恢复体力

　　1、少吃多餐很重要。在坐月子期间，新妈妈们在饮食上应该注意少吃多餐，这样有利于食物的消化，吸收营养物质。除了要多喝开水之外，还要多喝一些汤汁，例如：猪蹄汤、鱼汤、排骨汤等等。有些汤水不仅能恢复体力，还能催乳呢。当然，多喝牛奶、豆浆也是有好处的。

　　2、滋补食材要精选。煲汤的时候在汤里多加一些红枣、当归、党参等等滋补的中药一起熬制。还可以多吃一些山药、山楂等健脾开胃、促进消化的食物。除了煲汤，还可以熬粥食用。

　　3、蔬菜水果少不了。有人说产后不能吃水果，其实多吃蔬菜水果对妈妈们补充维生素和缓解便秘都有极大帮助的。可以选择猕猴桃、番茄、桂圆、芝麻等维生素含量高的食物。

　　二、产后滋补汤食谱：

　　第一、当归人参腰花汤

　　材料：人参15克、当归15克、枸杞10克、猪腰500克、盐1小匙

　　制作过程：

　　1、把人参、当归、枸杞、猪腰都用水洗干净，沥干后将猪腰用到切开，多冲洗几次，还要浸泡两个小时左右，期间要不断换水，以保证把猪腰清洗干净。

　　2、猪腰洗干净之后将猪腰切成片，把猪腰、枸杞、人参和当归都是放入汤锅中煮。加入适当的水，煮滚后转小火再煮2个小时。最后加入适量的盐入味即可。

　　营养建议：都说吃啥补啥，猪腰有强筋骨、补脾肾的功效。人参能补中益气，消除疲劳，增加产后妈妈的抵抗力。当归人参腰花汤很适合四肢无力、脾虚气弱的新妈妈食用。

　　第二、山药莲子粥

　　材料：山药100克。莲子20颗、白饭200克、排骨100克、水5杯

　　制作过程：

　　1、将山药削皮后，切成小块。把排骨用清水浸泡后洗干净，用开水烫过后放着备用。

　　2、水倒入锅中之后，加入排骨，熬制成高汤。

　　3、把白米饭加入高汤中煮，转为小火。最后放入洗好后的山药与莲子，继续煮10分钟左右就完成了。

　　营养建议：排骨不像其他荤菜有高脂肪，但却含有丰富的蛋白质和钙。山药具有健脾补肺的作用。所以山药莲子汤对于产后妈妈恢复体力是极有帮助的，不仅能提高抵抗力，还能有助开胃。

　　温馨提醒：以上就是“产后吃什么修复体力?”的相关内容，相信您已清楚!希望准妈妈们引起重视!如果您如果还有什么疑问或者其他问题，欢迎点击在线专家，我院在线专家会根据您提出的问题做出回答，您也可以通过我院的健康热线：4000-138-120，或者QQ：4000138120进行咨询。

（责任编辑：小敏）