产后修复时妈妈预防抑郁的办法有哪些?有些妈妈在产后修复的时候会受到情绪的影响，而导致患上产后抑郁症的。那么，产后的产妇要在生活当中怎么注意呢，妈妈预防抑郁的办法有哪些?下面就由佛山都市妇产医院的妇产专家为您作出解答。

　　佛山都市妇产医院的妇产专家表示，产后修复时妈妈预防抑郁的办法，有以下几点：

　　预防一、产后多外出散步呼吸新鲜空气，这样有助于情绪调节，让你变得开朗起来。闲暇时间可以约上三五好友畅聊，发现心理压抑时需要及时来排解。

　　预防二、娘家坐月子有利于产后恢复。毕竟娘家是自己生活多年的地方，熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感，并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼。

　　预防三、丈夫需要多体谅妻子，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。同时积极分担家务，多帮助照顾婴儿。这样可以更好地让你拥有健康的心理。

　　孕妇四、产后认可自己的母亲角色。女性才产后需要多给自己认可，适应自己的新角色，多跟宝宝情感交流。

　　孕妇五、产后需要定期进行身体锻炼。每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备。

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（责任编辑：小敏）