坐月子要怎样做好乳房保健?佛山都市妇产医院的产科专家表示：坐月子是中国女性自古以来的一个传统，因此女性朋友也希望了解，坐月子要怎样做好乳房保健?下面就给出了以下的简单介绍。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示，坐月子要怎样做好乳房保健?具体如下：

　　1、饮食

　　有些新妈妈在产后看着自己发胖的身体非常的不满，情急之下进行节食减肥。节食时间可以让一部分的人体重会减轻，但是也会使乳房的脂肪组织随之受累，乳房随之缩小。坐月子时的乳房保健怎样进行呢?对于“产后妈妈”，需要1年左右的时间才能逐渐恢复原有的体重。产后妈妈应该多吃如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、芝麻、花生、麦芽、葡萄等富含丰富营养的食物。

　　2、喂奶

　　不少妈妈都认为，自己的乳房下垂、松弛的主要原因就是哺乳。但主任指出，母乳喂养不会影响乳房形态。女性做好坐月子时的乳房保健，母亲的乳房在哺乳期后反而会比以前变得更加丰满、坚挺。

　　3、疏通

　　女性坐月子时的乳房保健应注意，“产后妈妈”乳房变形、病变很大一部分的原因是因为打回奶针和停止哺乳。如果妈妈们有条件，建议在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就可以更好的保证自己的乳房健康状况。

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（责任编辑：小敏）