坐月子保健要注意什么?佛山都市妇产医院的产科专家表示:产后新妈妈要通过坐月子,好好的对身体进行调养。为了不影响保健的工作,下面我们就一起来了解,坐月子保健要注意什么?给出了以下的简单介绍。
坐月子保健要注意什么?有以下内容:
1、合理调节饮食
饮食方面就个人体质的差异性,应该有所不同。另外,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮 肤痒、胃痛等疾病发生,饮食与药物就必须改变。但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
2、要充分安静休养30~40天
产后最重要的一件事即为休息。在坐月子这段时间,家人应同心协力照顾产妇,保证她充足的安静休养,不论贫富或第几次生产,甚至是小产,都要同样重视。自然生产须休养30 天,剖腹产、自然流产或人工流产,更须延长休养至40 天以上。
3、保证身体清洁
头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。尤其要注意的是,“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在产后4 ~ 6 周排干净。
4、适度的劳动与休息
适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1 至2 小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
坐月子期间,为了自己的健康和宝宝的养育环境,应保持心情愉快,特别是避免流眼泪。而家人也应注意别一时疏忽提及悲伤之事,或做出使产妇烦恼操心的行为,使其流泪,那样会造成产妇日后眼睛提早老化,并且容易形成白内障。
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(责任编辑:小敏)