女性科学坐月子的方法有哪些?佛山都市妇产医院的产科专家表示:坐月子是女性调理身子的重要时刻,如果没有按照科学的方法来坐月子就会给健康带来严重的伤害。那么,女性科学坐月子的方法有哪些?下面就给出了简单的介绍。
佛山都市妇产医院的产科专家表示,女性科学坐月子的方法,有以下几点:
第一、饮食:不要吃高蛋白、高脂肪饮食,而要营养合理、平衡、食谱要广,蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质,故在食谱中应占适当比例,应不挑食、不偏食。
第二、恶露:产后恶露多,要勤换月经纸,会阴要用温水洗,从前(会阴)向后(肛门)洗。避免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。
第三、休息:学会与婴儿的同步休息以利于乳汁分泌
第四、环境:坐月子环境要清洁、明亮、通风好,湿度及温度适中。
第五、母乳喂养:坚持纯母乳喂养,可以促进子宫复旧和减少产后出血,还有利于恢复体形。
第六、褥汗:产褥期出汗多,应常洗澡,常换内衣,饭后要刷牙漱口,防止口腔感染及牙周病。洗头、洗脚只要用温水,不会落下月子病。
第七、运动:适当运动可减少便秘的产生,利于子宫的复旧,尽早恢复体型。
第八、避孕:产后月经复潮前也有可能受孕。应采用适宜的避孕方法,产褥期后方可开始性生活。
佛山都市妇产医院是佛山市首家导入国际医疗管理体系JCI管理标准、集医疗、科研、预防、保健为一体,以国际力量为支持的现代化新型妇产科医院,拥有20年的发展历史。医院全力打造“全国百姓放心医院”,以优质高效的服务理念,创建华南地区乃至全国一流的专业妇产医院,以一流的管理、一流的设备、一流的专家、一流的质量、一流的服务,竭诚为广大女性创造一个优美、健康、温馨的就诊空间!
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(责任编辑:小敏)