产后坐月子要怎么进补?产后坐月子的饮食是关键，必须要按照新妈妈身体的个人体质进行进补。为了新妈妈不要走入一个进补的误区，大家就一起来了解产后坐月子要怎么进补?下面就由佛山都市妇产医院的产科专家为您给出简单的介绍。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示，产后坐月子进补，有以下内容：

　　一、猪肝

　　第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。

　　二、红糖水

　　新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力，加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

　　三、小米

　　小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。

　　四、米酒+老姜+麻油

　　自古以来，坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒，温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油，则有利于子宫收缩，恢复孕前状态。不过需要额外注意的是，一旦恶露停止，麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖宫产的新妈妈来说，产后第一周先勿用酒，以免影响伤口愈合，仅使用老姜和麻油即可。

　　在佛山都市妇产医院月子会所，您可以“一站式”体验包括安全分娩、产妇护理、新生儿护理、产后康复、月子膳食、中医保健等项目在内的高品质服务。而且，会所的环境温馨舒适，设备设施齐全，除了满足产妇和宝宝的日常所需外，更让产妇享受“家”一般的温暖。

　　温馨提示：以上是佛山都市妇产医院对“产后坐月子要怎么进补?”的相关介绍，希望广大女性能够有所注意。有什么不明白的地方可以点击我院的在线专家进行咨询，我院全体工作人员全心全意为您服务。您也可以直接拨打健康热线：4000-138-120，或者是QQ：4000138120进行咨询。

（责任编辑：小敏）