坐月子应该吃哪些食物?佛山都市妇产医院的产科专家表示：坐月子是女性产后恢复的重要时期，如果月子没有坐好，就会很容易落下病根。反之，月子做好了，有可能将以前的旧患治好。这是一个重要时期，各位新妈妈要注意一下。那么，坐月子应该吃哪些食物?下面就给出介绍。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示，坐月子吃的食物，具体有以下几种：

　　一、红糖

　　红糖含铁量高，是月子妈妈传统的补血好食材，由于它所含的萄葡糖比白糖多得多，所以喝完红糖水后会使人觉得全身暖和。另外，它含多种微量元素和矿物质，能保证身体的轮回系统正常工作，促进恶露排出。

　　二、鸡蛋

　　鸡蛋可一向是月子最佳食品的前三甲，它富含蛋白质而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，不但有助于月子里的新妈咪恢复体力，还能维护她神经系统的健康。

　　三、马铃薯

　　马铃薯富含膳食纤维和B族维生素，但由于其中含有的大量淀粉，良多人都认为它是发胖食物。但实在马铃薯中大部门是水分，约占总量70%，而且它含有大量能够产生饱腹感的膳食纤维，因此，月子妈妈用马铃薯偶然代替主食有减肥效果。

　　四、鲫鱼汤

　　鲫鱼营养价值极高，所含的蛋白质质优、齐全、轻易消化，营养素全面，同时，鲫鱼含糖量少，脂肪少，更利于新妈妈的瘦身计划。

　　五、芝麻

　　芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E，它能进步和改善月子妈妈的膳食营养质量，黑芝麻的营养成分要比白芝麻更优更全面。

　　六、黄芽菜

　　含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素能通肠排毒，可以算是营养和瘦身两不误的典型蔬菜代表了。

　　七、山楂

　　酸甜可口，能让没有胃口的新妈咪增强食欲，匡助消化，而且能促使子宫收缩和加快恶露的排出。

　　八、木瓜汁

　　木瓜性温，不寒不燥，其中的营养轻易被皮肤直接吸收，促进身体行气活血，使身体更易吸收充足的营养。木瓜还能很好地调整消化性能，有去热滞的作用。

　　九、莲藕

　　富含淀粉、维生素和矿物质，月子里的新妈妈吃莲藕能及早清除腹内积压的淤血，增进食欲。而且莲藕纤维丰硕，能增加肠道蠕动，促进排出，瘦身效果值得称道。

　　在佛山都市妇产医院月子会所，您可以“一站式”体验包括安全分娩、产妇护理、新生儿护理、产后康复、月子膳食、中医保健等项目在内的高品质服务。而且，会所的环境温馨舒适，设备设施齐全，除了满足产妇和宝宝的日常所需外，更让产妇享受“家”一般的温暖。

　　温馨提示：佛山都市妇产医院是一家现代化大型妇产医院，同时也是佛山市医保定点医院、市生育医疗保险定点医院。最后您如果还有什么疑问，欢迎点击在线专家，我院在线专家会根据您提出的问题做出回答。您也可以通过我院的健康热线：4000-138-120，或者QQ：4000138120进行咨询。

（责任编辑：小敏）