坐月子可以吃什么?不少女性认为生完宝宝之后就终于不用戒口了，可以吃任何的东西了，其实这是错误的观念。佛山都市妇产医院的产科专家表示：坐月子饮食不当可是会影响健康的，那么，大家就一起来了解，坐月子可以吃什么?

　　佛山都市妇产医院的产科专家指出，坐月子可以吃的，具体如下：

　　一、红糖

　　含铁量比白糖高l一3倍。妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多淤生巡病特点尤为适合，能促进淤血排出及子宫复旧。

　　二、米粥

　　稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含较高的纤维素，有利大便排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收。

　　三、新鲜水果

　　新鲜水果色鲜味美，能促进食欲，还具有帮助消化及排泄作用，产妇每日可适当吃一些。

　　四、挂面

　　挂面营养较全面，在场中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。

　　五、蔬菜

　　蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜。

　　六、营养汤

　　鸡汤味道鲜美，能促进食欲、增加乳汁分泌以及有利于产妇身体康复。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。

　　七、鸡蛋

　　蛋白质及铁含量较高，并含有许多其它营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。

　　温馨提示：以上是佛山都市妇产医院对“坐月子可以吃什么?”的分析介绍，希望广大女性能够有所注意。有什么不明白的地方可以点击我院的在线专家进行咨询，我院全体工作人员全心全意为您服务。您也可以直接拨打健康热线：4000-138-120，或者是QQ：4000138120进行咨询 。

（责任编辑：小敏）