坐月子的注意有哪些?对于生完孩子的女性朋友来说，坐月子是人生中的另外一个转折点， 身体刚刚经历了巨大的变化，使产妇的身体非常的虚弱，需要通过坐月子的黄金时间来调理身体。但是坐月子也有注意的地方，到底是哪些?下面就跟佛山都市妇产医院的妇产专家一起来了解一下吧。

　　佛山都市妇产医院的妇产专家表示，坐月子的注意，有以下几点：

　　一、良好的卫生

　　一是个人卫生，衣物勤换，勤擦身体。二是食品卫生，新妈妈不宜食用久置的食品。三是居住环境的卫生，房间要勤打扫，开窗通风。同时，新妈妈居住的房间要尽可能保持安静，避免过分的吵闹与探视。

　　二、用淋浴洗头洗澡

　　夏天天气炎热，加上生产身体虚弱，出汗很多，一定要注意外阴部的清洁，好的方式是用淋浴，千万不要用坐浴，那样不清洁，老人们什么都不让干，如果一个月不洗头洗澡，不卫生不说，全身岂不馊了，无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。

　　三、适当饮用红糖水

　　红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，能够促进生产恶露的排出。不过，喝得过多，会导致新妈妈出汗太多，体内盐分流失。所以，喝红糖水要适量，一般在产后一周内喝。

　　四、忌生冷食物

　　夏天天气炎热，如果能吃上一口冰激凌，真是太舒服了。可是月子里的妈妈，肠胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹泻，因为宝宝要喝母乳，千万不要因为贪嘴而影响到妈妈和孩子的健康。

　　五、忌辛辣食物

　　产妇容易便秘，辛辣的东西就更不要吃了。饮食要丰富，多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果。便秘的痛苦俺深深体会过，好痛苦好痛苦，直到产后两个月才恢复正常。

　　六、忌大鱼大肉

　　因为刚生完孩子，肠胃功能还没有恢复，好吃些清凉的食物。如果吃鱼吃肉，好是炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还促进催奶呢。

　　七、室内温度不能太高，要经常通风换气

　　经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。好的方法是，新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。

　　八、注意保暖，穿长衣长裤

　　虽然是夏天，也建议穿上长衣长裤和袜子。因为生孩子的各个关节都打开，很容易着凉。坐月子好好保暖就对了。另外，给宝宝喂奶时也需要护好腰，有些妈妈会因为着凉，而落下腰疼的毛病。

　　温馨提醒：佛山都市妇产医院推出网络预约系统，在网站上挂号成功后可减免专家挂号费，并有优惠。预约时间就诊更方便快捷，省去看专家要排队的烦恼。对于需就诊的患者可点击在线咨询，拨打医院健康热线4000-138-120，或通过QQ：4000138120进行沟通!

（责任编辑：小敏）