孕前准备应该吃什么呢?想要生一个如愿的宝宝,除了夫妻两人自身的身体状态外每个想要提高身体的受孕机会,身体的营养是不得少的。那么,孕前准备应该吃些什么呢?下面就由佛山都市妇产医院的妇产专家为您指导。
佛山都市妇产医院的妇产转为您指出,孕前准备具体有以下内容:
1、摄取适量脂肪——维持月经及生育能力
脂肪包含的脂肪酸是形成机体细胞不能少的物质,它是高热能源。脂肪可以增加女性的生长发育及成熟,帮助维持月经及生育能力。所以青年女性朋友不要为了瘦,而忽视必须的脂肪摄取。
2、补充蛋白质——增加受孕机会
蛋白质是精子和卵子的重要原料,这对于备孕男性提高精子质量和数量是有帮助,补充足够优质蛋白质可增加提高受孕几率。精子的蛋白质需要很多精氨酸,而精氨酸必须要从食物中获取。当精氨酸受严重消耗时,备孕男性要及时补充。
3、保证热量供应——提高优生优育
准备要宝宝的备孕夫妻,至少在前半个月就需要增加营养。年轻的体力劳动者,每天要摄取2600千卡的热量,再加多400~1000千卡热量。为性生活消耗提供热量。除此之外,还要储备一部分热量,为优生优孕做准备。
4、补充足够维生素——提高免疫力
补充足够的维生素,如B族维生素和维生素C、维生素E、维生素D等,它们都参与性器官的运作,圣经排卵及生殖受孕。很多营养素的代谢方面都发挥的关键作用。研究还证实,维生素C充分的男性,精子会较健康。
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(责任编辑:小敏)