顺产妈妈怎么坐月子?经过十月怀胎，分娩的痛苦，终于把宝宝顺利的生下来，在一家人无比高兴的同时，新妈妈接下来就应该好好的休。女性分娩需要消耗大量的体力精力，加上身体上发生的巨大的变化，接下来的月子就一定要做好。

　　顺产的新妈妈应该怎么坐月子呢?佛山都市妇产医院专家表示，坐月子要注意一下几点：

　　1、要注意居住环境

　　有很多地方因为各种各样的原因，环境都不是很好，噪音大粉尘多，这样是很不适合坐月子的。母婴房间应该是较为宽敞，通风透气，室内没有养植花草树木，附近比较安静，空气质量相对较好，无水源污染，最重要的是要干燥通风，过于潮湿的话，细菌滋生很容易导致母婴感染生病。

　　2、要注意起居饮食

　　新妈妈产后身体比较虚弱，在月子中应该好好的静养，饮食一定要清淡有营养，荤素搭配营养膳食，适当摄入水果和蔬菜，补充奶水中的维生素和矿物质。母婴的衣物均以棉制的，通风透气性较好的布料为宜，孩子和产妇都很容易出汗，棉制的衣服有吸汗功能。如果在夏季，建议少开空调，开门开窗，吹自然风较好。早睡早起，养成午睡的好习惯，优质睡眠可以提高人体免疫力和抵抗力，有助于身体健康。

　　3、下床活动要早

　　女性产后身体各个器官需要恢复，适当的运动有助于身体各项器官的恢复，女性生产之后，越是下床活动得早，子宫就越是恢复得快。产后知当运动有助于血液循环，肌肉放松，子宫收缩等多种好处，新妈妈们别一直躺在床上一动也不动，下床走动走动，才有精神，身体才恢复得快，动一动食欲也会好很多。有条件的还可以学习专业的产后操或是产后瑜伽，对身体的恢复很有帮助。但要注意少到室少吹冷风或是过于劳累。

　　4、注意个人卫生

　　产后一两周内都会有恶露排出，女性可以适当地喝点红糖水，帮助恶露排出。每天都要注意清洁外阴部分，以防感染，穿棉制的内裤，洗后晾晒在太阳底下，太阳光紫外线有杀菌作用。坐月子也要正常洗澡，洗脸，刷牙，洗头，洗脚，饭前便后要洗手，不要用手去乱摸伤口处等。

　　温馨提示：以上是佛山都市妇产医院专家对“顺产妈妈怎么坐月子?”的分析介绍，希望广大女性能够有所注意。有什么不明白的地方可以点击我院的在线专家进行咨询，我院全体工作人员全心全意为您服务。您也可以直接拨打健康热线：4000-138-120，或者是QQ：4000138120进行咨询 。

（责任编辑：小敏）