产后修复可以吃的食物有哪些?佛山都市妇产医院的产科专家表示,坐月子就是为了可以让新妈妈在产后好好的进行身体修复,而产后饮食起着非常重要的作用。那么,大家就一起来了解,产后修复可以吃的食物有哪些?给出以下的解答。
佛山都市妇产医院的产科专家表示,产后修复可以吃的食物,具体如下:
一、莲藕
莲藕是一种很美味的蔬菜,因富含大量的淀粉、维生素和矿物质而出名。莲藕汤更是产后女性必须喝上几回的汤羹。莲藕有健脾胃、去湿气、消淤积、下奶等多种功效。产后女性喝些莲藕汤好处多多,尤其是对食欲不好的,奶水不足的妈妈更是有益,可起到增强食欲,促进乳汁分泌的作用。
妈咪们可别把莲藕当作普通的蔬菜吃了,而是要多煲汤,隔天喝上一碗美味的莲藕汤对新生宝宝的健康成长很有帮助。有些商家用莲藕加工而成的藕粉也是一种很好的滋补品,很适宜老人和小孩饮用。
二、黄花菜
黄花菜在日常生活中很常见,很多人们喜欢将黄花菜和粉丝搭配在一起食用,味道鲜美,咬起来特别有感觉。黄花菜富含蛋白质、多种维生素、矿物质,营养价值高。
产后,女性适量地进食黄花菜,有清热、利尿、消肿、补血、通气、健脑的作用。产后女性容易出现头晕眼花、脸色发黄、睡眠不好、小便不畅等病症,多吃黄花菜则可以有所改善。
三、海带
海带中富含的多种微量元素是其他食材无法替代的,因此海带是产后恢复的首选食物之一。在韩国,女性生产后最好的食物就是海带汤,韩国女人坐月子要喝一个月的海带汤,由此可见,海带对产后女性和婴儿的健康成长有多大帮助。海带可以补充人体内所缺少的微量元素,并且有催乳的功效,非常适合产后食用。
四、黄豆芽
黄豆芽中丰富的蛋白质、维生素和矿物质一直是它广受人们喜欢的原因。产后女性适量地吃黄豆芽有促进产后恢复,帮助新生儿增强血管壁弹性的作用,能有效减少宝宝发烧意外时表层皮肤的出血量。
豆芽中丰富的纤维素能改善女性肠胃不适引起的便秘等症状。需要注意的是,现在部分不良商家会生产毒豆芽,这种豆芽会对妈妈和宝宝的健康构成危险,建议在购买豆芽时到大型商场购买。
佛山都市妇产医院是佛山市首家导入国际医疗管理体系JCI管理标准、集医疗、科研、预防、保健为一体,以国际力量为支持的现代化新型妇产科医院,拥有20年的发展历史。医院全力打造“全国百姓放心医院”,以优质高效的服务理念,创建华南地区乃至全国一流的专业妇产医院,以一流的管理、一流的设备、一流的专家、一流的质量、一流的服务,竭诚为广大女性创造一个优美、健康、温馨的就诊空间!
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(责任编辑:小敏)