女性产后修复有哪些保健?佛山都市妇产医院的产科专家表示：产后女性进行修复，千万不能随随便便，不然会很容易留下病根和后遗症的。由此可见，产后保健是很重要的，对女性产后修复起到决定性作用。那么，女性产后修复有哪些保健?下面就给出解答。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示，女性产后修复的保健，有以下几点：

　　女性产后应如何做好保健措施：

　　一、产后的活动

　　产后8小时可以在床上坐一会儿，如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所，产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作，产后体操有助于形体恢复。

　　二、注意卫生

　　专家强调产后恢复保健要注意个人卫生，要勤洗澡淋浴、勤换内衣，保证皮肤清洁干燥，如有会阴切开拆线后2-3天再洗澡，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

　　三、饮食

　　饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松驰，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤类，多吃些水果、蔬菜。

　　四、休息

　　产后恢复保健中休息很重要，产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。此外，每天争取能有10个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。

　　五、月经的恢复

　　产后恢复保健中月经是必关注的，哺乳者月经会推迟，大约3-6个恢复月经;据专家查询资料显示有40%不哺育的产妇于产后6—8周月经来潮;只有10%--15%的哺乳妇女在产后6周月经来潮。

　　六、注意恶露的变化

　　产后阴道排出的分泌物称为恶露，其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后4个星期至6个星期干净。

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（责任编辑：小敏）