哪些是产后减肥的方法?一般生完宝宝后的产妇,身材都会走样,大不如以前了。而且想要找到合适的减肥方法就更加难了,想要在产后恢复辣妈的身材,就要一起来了解“哪些是产后减肥的方法?”下面就跟佛山都市妇产医院的产科专家一起来了解吧。
佛山都市妇产医院的产科专家表示,产后减肥的方法,有以下几点:
1、均衡饮食:
产后饮食食物分为五谷根茎类水果类、肉鱼豆蛋类、奶类、、蔬菜类、油脂类等六大类,产后饮食每日应从各种食物中均衡摄取,避免偏食。
2、避免过度摄取油脂:
传统作月子食补中常提供麻油鸡、麻油腰花、花生炖猪脚等高油食物,建议进食前去皮,汤品也应捞去浮油,避免油脂过度摄取造成肥胖。
3、适量使用酒精:
酒也是做月子料理中不可或缺的一项食材,但酒精热量相当高,1公克有7大卡,故建议在烹调时应避免使用全酒,可采半酒半水方式,或在烹调时让酒精挥发,或使用米酒水来烹调,以减少酒精的摄取。
产科是佛山都市妇产医院龙头科室,拥有多名来自国内大型公立医院的产科及新生儿专家,拥有国际高标准的层流净化手术室和产房,拥有国际领先的高科技医疗设备,拥有温馨,优雅的住院休养环境,目前可提供优生优育、孕期保健、顺产、剖宫产等孕前、产前、产中、产后一条龙服务,具有较强的的产科合并症、并发症及危急重症产妇的诊疗及抢救能力。
温馨提示:合理的饮食加上适当的运动,同时保持乐观的心态也是减肥的小秘诀。如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚,或者还有其他疑问,您可以直接点击我们的在线咨询医生,我院专业咨询医生会给您耐心的,详细的解答,并给您一个满意的答复!对于有疑问的患者请点击在线咨询,拨打医院热线4000-138-120,或登录QQ:4000138120进行沟通!
(责任编辑:小敏)