新妈妈产后应该怎样修复身材?产后妈妈的身体肥胖了很多，身材大不如以前了，让不少爱美的妈妈感到很难过，那么，新妈妈产后应该怎样修复身材呢?下面就由佛山都市妇产医院的妇产专家为您指导。

　　佛山都市妇产医院的妇产专家指出，以下的具体内容：

　　一、科学的饮食，可以帮助新妈妈产后修复身材

　　1、如果不用母乳喂养，就不必摄取过多热量，可以跟怀孕前一样饮食，保持较好的身材，同时也能提供足够的能量。

　　2、每天喝两杯牛奶，牛奶中脂肪含量低，蛋白质和钙的含量高，这样既能得到丰富的营养，又不会积累脂肪。如果有脱脂牛奶也不错，脱脂牛奶对比全脂牛奶，其他营养素不会少，但脂肪含量少很多。

　　3、水果吃太多也能发胖，因为水果中富含糖。香蕉也含有较高的淀粉。所以，水果不能吃太多，最好控制在300克每天以下。

　　4、多吃深绿色的蔬菜，因为深绿色的蔬菜富含维生素、胡萝卜素、钙、铁等营养素。最最好在吃饭前就吃这些蔬菜，能消耗体内一定的热量。

　　孕妇产后一定要注意饮食，注意饮食不但有利于身体恢复，对宝宝的健康也有很大的帮助。大家对此要多多注意了。

　　二、想要早日恢复曼妙身材，产妇还要注意如下两个方面：

　　1、产后尽早开始注意饮食

　　在怀孕后就注意自己的饮食,不要过多进食甜点。肚子里的宝宝需要较多的蛋白质,因此妈妈应该多进食肉类、鸡蛋和奶制品,要比孕前多一半左右,而米面类主食的量与怀孕前差不多。若发现腹部脂肪越来越厚,就应该少吃饭,多吃肉。

　　2、产后运动要循序渐进

　　产后妈咪不要企图“马上“恢复身材,产后体重的增加很大程度是哺乳的需要,如果想母乳喂养宝宝,那么在哺乳期首先要慢慢养成多做运动的习惯，如在运动中感到疼痛和疲劳，就要停下来。最好是运动量小但能经常坚持。

　　温馨提醒：以上就是佛山都市妇产医院专家对于“新妈妈产后应该怎样修复身材?”的具体介绍，您最后如果还有什么疑问，欢迎点击在线专家，我院权威专家在线玩为您服务，您也可以通过我院健康热线：4000-138-120，或者是QQ:4000138120进行咨询。

（责任编辑：小敏）