新妈妈如何坐好月子呢?谈到坐月子,很多新妈妈都有自己的一套妙招,但都有个共同的方法就是饮食要注意、穿着要保暖、行走要小心,那么,新妈妈如何坐好月子呢?以下一起看看佛山都市妇产医院专家的介绍吧。
一:保证吃好、休息好。
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
二:尽早下床活动。
一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动,这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲,也有助于子宫收缩,促进恶露的排出及子宫复原。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。
三:特别注意个人卫生。
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产生由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水濑濑口,居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低,将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的传统做法是十分危险、十分有害的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。
四:尽早哺乳。
分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
五:合理安排性生活。
恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。性生活很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视。
温馨提醒:以上就是佛山都市妇产医院专家对于“新妈妈如何坐好月子呢?:的介绍,您对于如何坐月子有所了解了吧。最后您如果还有疑问的,欢迎点击在线专家,我院权威专家在线为您服务,您也可以通过我院健康热线:4000-138-120进行咨询。
(责任编辑:小朱)