坐月的饮食注意。每一个在十月怀胎后把宝宝生下的新妈妈都要进行坐月子产后护理。因为新妈妈在分娩过程中耗气伤血，产后气血两虚，因此坐月子饮食的调理十分重要。那么，大家就一起跟佛山都市妇产医院的产科专家一起来了解，坐月子的饮食注意。下面就给出简单的解答。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示，坐月子的饮食注意，有以下几点：

　　一、少吃多餐

　　每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。

　　二、多吃含铁丰富的食物

　　产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，在饮食中应多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及 豆类等，防止产后贫血。

　　三、避免酸辣食物及少吃甜食

　　酸辣食物会刺激产妇虚弱的胃肠，引起不适。甜食最好适当喝红糖水，补铁，利尿。过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。

　　四、多吃含钙丰富的食物

　　哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。

　　五、多进食各种汤饮

　　一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、 鲫鱼汤、 猪蹄汤、 排骨汤等，需注意的是一定要汤和肉一同进食。2.饮食要均衡，多吃水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。保证补钙补铁的食物摄取量。

　　佛山都市妇产医院月子中心拥有高级营养师、产后康复指导师、资深心理辅导师、中医调理专家以及专业月嫂组成的母婴身心健康服务团队，针对孕产妇个体差异，提供中、西方不同口味、量身定制的各型营养膳食调理方案，制定产后阶梯式恢复计划，同时重视产妇心理恢复和调适，全方位保障母子健康。

　　温馨提醒：以上就是佛山都市妇产医院专家对于“坐月的饮食注意。”的具体解答，如果您还有其他疑问，欢迎点击在线专家，我院权威专家专线一对一解答问题，如果您觉得不方便也可以拨打我院免费热线：4000-138-120，或者是QQ：4000138120进行咨询。

（责任编辑：小敏）