坐月子如何科学饮食?佛山都市妇产医院的产科专家表示:坐月子需要多样化,营养均衡。主要的目的是为了宝宝能健康和自身的尽快的恢复身体。那么,大家就一起来了解,坐月子如何科学饮食?下面就给出解答。
佛山都市妇产医院的产科专家指出:产妇刚生完孩子是很虚的,不能一味的进补,要分阶段,分个体情况,一边调理一边进补。
坐月子科学饮食,要做到以下几点:
1.第一阶段(1~2周)排净恶露、愈合伤口(排净各种代谢废物及瘀血等,使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合);
2.第二阶段(3~4周)修复组织、调理脏器(修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官);
3.第三阶段(5~6周)增强体质、滋补元气(调整人体内环境、增强体质,使机体尽量恢复到健康状态);
4.第四阶段(7~8周)健体修身、美容养颜(进一步调整产后的健康状况,净化机体、增强免疫力)。
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(责任编辑:小敏)